PROTOCOLO +GLÚTEO ⨀ com Maria Coelho
No Protocolo Glúteo+, você terá acesso à combinação de treino, mobilidade, ativação e progressão que faz o glúteo ser ativado de verdade para que você olhe no espelho nas próximas semanas e veja seu glúteo mais firme, redondo e empinado.
5 treinos com estímulos diferentes
Estruturados para atingir o glúteo em múltiplos ângulos e intensidades — do treino A (foco total em glúteo) ao treino E (cardio e superiores).
Aulas explicativas de execução
Vídeos detalhados dos movimentos mais importantes — elevação pélvica, terra sumô e muito mais — para extrair o máximo de cada repetição.
Desafios semanais progressivos
6 semanas de desafios estruturados que tiram você da zona de conforto de forma gradual. Cada semana mais próxima do resultado.
Material de acompanhamento
Tabela semanal para registrar cargas e evolução — a ferramenta simples que separa quem vê resultado de quem treina sem progredir.
Plano de alimentação completo
Guia alimentar desenvolvido para potencializar a hipertrofia do glúteo — sem dietas malucas, com foco no que realmente importa.
Acesso vitalício na plataforma
Todo o conteúdo organizado em módulos na plataforma Green — acesse do celular, tablet ou computador, onde e quando quiser.
Mulheres que treinavam há anos sem resultado — e finalmente entenderam o que estava faltando.
Se você treina, se esforça e o glúteo não responde — eu sei o que está acontecendo. E sei como resolver.
Sou Maria Coelho, Personal Trainer especialista em estética feminina e treinamento de força.
Desde 2021, mais de 570 mulheres transformaram o corpo comigo. A maioria chegou dizendo que já tinha tentado de tudo. Por 8 anos competi na categoria Wellness do fisiculturismo. Aprendi no meu próprio corpo o que funciona e o que é perda de tempo.
Criei o Desafio +Glúteo porque vi o mesmo padrão em centenas de alunas: mulheres dedicadas, sem um método que integrasse treino, alimentação e recuperação no mesmo lugar.
É exatamente isso que você encontra aqui.
Se você treina, se esforça e o glúteo não responde — eu sei o que está acontecendo. E sei como resolver.
Sou Maria Coelho, Personal Trainer especialista em estética feminina e treinamento de força.
Desde 2021, mais de 570 mulheres transformaram o corpo comigo. A maioria chegou dizendo que já tinha tentado de tudo. Por 8 anos competi na categoria Wellness do fisiculturismo. Aprendi no meu próprio corpo o que funciona e o que é perda de tempo.
Criei o Desafio +Glúteo porque vi o mesmo padrão em centenas de alunas: mulheres dedicadas, sem um método que integrasse treino, alimentação e recuperação no mesmo lugar.
É exatamente isso que você encontra aqui.
DESAFIO +GLÚTEO
Módulo de
Receitas
Módulo com vídeos
de execução
Receitas práticas e saborosas desenvolvidas por nutricionista, focadas em suportar o ganho muscular.
Biblioteca completa com os principais movimentos do programa gravados e explicados em detalhe.
Módulo de Alongamentos
Aulas de Yoga para mobilidade
Sequências de alongamento focadas nos pontos que mais inibem o glúteo.
A base que prepara o seu corpo para responder ao treino.
A mobilidade é a sua maior aliada na transformação do glúteo. Stefhany Roja, criou aulas especificas para te ajudar com isso.
5 treinos com estímulos diferentes
Material de acompanhamento e controle de carga
De R$ 597,00, por apenas:
12x de
Desafios semanais progressivos (6 semanas)
ou R$97 à vista
Aulas explicativas de execução
Plano de alimentação completo
6 bônus que somam + de R$497
Você tem 7 dias para acessar o Desafio +Glúteo, assistir às aulas, explorar o material — e decidir se é pra você.Se por qualquer motivo não fizer sentido, é só mandar uma mensagem. Devolvo 100% do seu dinheiro, sem perguntas, sem burocracia.
LOREM IPSUM
DOLOR SIT AMET
LABORE ET TEMPOR
CONSECTETUR SED DO
O Desafio +Glúteo é para mulheres que querem desenvolver glúteo de forma inteligente — e não apenas copiar treinos aleatórios da internet.
Principalmente para quem:
Se você quer aprender a treinar com mais consciência, ativação e resultado, o +Glúteo foi feito para você.
Não. O Glúteo+ foi criado justamente para mulheres que sentem que treinam há meses — ou até anos — sem conseguir fazer o glúteo responder de verdade.
Você vai aprender desde a base:
ativação, execução correta, progressão de carga, mobilidade e estímulo inteligente.
Ou seja: mesmo se você for iniciante, o protocolo foi estruturado para te guiar passo a passo.
O protocolo foi estruturado para ser seguido ao longo de 6 semanas, com uma progressão pensada para fazer o glúteo ativar, responder e evoluir de forma consistente.
Mas o acesso ao conteúdo é seu, então você pode repetir o método quantas vezes quiser e continuar evoluindo mesmo depois das 6 semanas.
Módulo de vídeos de execução, correção de execução via WhatsApp com a Maria uma vez por semana, módulo de alongamentos, aulas de yoga para mobilidade com Stefhany Roja e módulo de receitas desenvolvidas por nutricionista.
Uma vez por semana você pode enviar um vídeo do seu treino para a Maria analisar. Ela assiste e te dá o feedback direto — o que está certo, o que ajustar e como extrair mais de cada movimento.
Ficou com alguma dúvida?